ЛЕТНЕЕ СОЛНЦЕ: когда это хорошо и когда плохо

В конце весны мы с нетерпением ждем, когда же придет лето. И можно будет отдыхать возле воды: купаться и загорать. Кто-то отдыхает, не уезжая из родного города, кто-то уезжает на юг.

Говоря глобально, благодаря Солнцу существует жизнь на Земле. Именно под воздействием солнечных лучей происходит фотосинтез в растениях, вырастают овощи и фрукты, которые мы с преогромным удовольствием поглощаем в течение лета. Они снабжают нас углеводами, клетчаткой, органическими кислотами, минеральными веществами и витаминами.

Но солнышко стимулирует не только растительный мир, но и нас, "людей-человеков". Под воздействием ультрафиолетовых лучей у нас формируется загар - красивая бронзовая кожа. Этот процесс действует целебным способом на угревую сыпь, стимулирует иммунитет при рецидивирующих фурункулах. Но загар - это не только эстетически красивая кожа.

Именно благодаря загару в подкожной клетчатке образуется активный метаболит витамина Д3 - холекальциферол. Он играет огромную роль в обмене микроэлементов и белка, особенно кальция и фосфора. Витамин Д3 способствует активному всасыванию кальция и фосфора в кишечнике. Всосавшись, эти элементы направляются в кости, зубы. Данный процесс важен для всех, но особенно детей грудного возраста и пожилых людей. У первых при недостатке витамина Д развивается рахит, который чреват искривлениями всех костей, вплоть до нарушения их функции. Сопровождается рахит снижением иммунитета, что проявляется частыми простудами, нарушением пищеварения, отставанием в росте, наборе веса, появлении навыков физического и психического развития.

У пожилых при недостатке витамина Д развивается остепороз, самым грозным осложнением которого является перелом шейки бедра. Ситуацию усугубляет наличие хронических заболеваний у пожилых, которые сами по себе и некоторые препараты для их лечения вызывают снижение усвоения витамина Д.

Это положительные эффекты солнечных лучей. Рассмотрим побочные эффекты.

Длительное пребывание на солнце чревато:

- солнечными ожогами;

- солнечным и тепловым ударом;

- стимуляцией развития меланомы.

Солнечные ожоги развиваются на открытых участках тела, подвергшихся действию солнца. Эти места красного цвета, местная температура повышена, кожа припухшая, болезненная при прикосновении.

Неотложная помощь: в зависимости от возраста, площади ожога, сопутствующих заболеваний - может понадобится обезболивание (парацетамол, ибупрофен, анальгин); местно - прохладный душ и прохладный компресс для снятия повышенной температуры и красноты в первые пару часов после появления ожога, затем сутки-трое обработка пантенолом до полного восстановления цвета и вида кожи.

Солнечный удар развивается из-за прямого действия на голову человека.

Проявляется: потерей или нарушением сознания, головокружением, головной болью, тошнотой/рвотой, шумом в ушах, нарушением зрения, слабостью, тяжестью в ногах, повышением температуры тела, тахикардией, повышением или понижением артериального давления.

Неотложная помощь: переместить пострадавшего в прохладное место - препятствовать прямому действию солнца, обеспечить доступ воздуха, охладить тело человека, если человек в сознании - дать теплое питье (можно подсластить), если человек без сознания - дать понюхать нашатырный спирт. Если реакции на нашатырный спирт нет - необходима госпитализация в стационар.

Тепловой удар развивается из-за перегрева тела при нарушении теплоотдачи. Это может произойти как под воздействием солнца, так и в душном плохо проветриваемом помещении с высокой температурой. Его проявления сходны с симптомами солнечного удара.

Неотложная помощь аналогична вышеуказанной помощи при солнечном ударе.

Развитие меланомы имеет отстроченные проявления, т.е. она может проявить себя через несколько месяцев и даже через год после инсоляции.

Какова же профилактика нежелательных эффектов солнечных лучей?

1. Для появления загара достаточно ограниченного пребывания под прямыми солнечными

лучами. Вполне хватает одного часа в день. Лучше загорать с 9 до 11 утра и с 16 до 18 вечера.

2. Для выработки достаточного количества витамина Д достаточно оставлять открытыми кисти, предплечья, стопы, голени. Это особенно важно для грудничков, так как у них очень быстро развивается тепловой удар, если они находятся на солнце в одном подгузнике.

3. Голова должна быть защищена от действия солнца головным убором, который предполагает наличие естественной вентиляции воздуха: шляпка из соломы, панамка или кепи из натуральных материалов.

4. Достаточное количество выпиваемой воды, особенно, если человек работает на воздухе.

5. Применение кремов для загара с УФ-фильтрами, если вы намерены загореть в короткие сроки. Особенно важен данный момент, если отдых происходит на Средиземном или Красном море и океанических курортах.

Какие сюрпризы готовит лето перед своим уходом, читайте в следующем посте.