Ох, зимушка-зима

Вот и пришла к нам зима со своими холодами, снегом и метелями. Вместе с ней приближаются и вирусы, в том числе гриппа. Вероятность заболеть повышается, если мы не знаем, как от них уберечься.

Не буду сотрясать воздух пустым перечислением всех факторов, отсылаю к статье доктора Комаровского http://vecherniy.kharkov.ua/news/34311.

Здесь же приведу данные, опубликованные в медицинской профессиональной прессе. Всего лишь один отдельный фактор, который существенно влияет на наше здоровье и при этом не требует никаких материальных вложений. Только здравое отношение к своему здоровью.

В издании "Новости медицины и фармации" №12 (547) 2015 опубликована статья "ВЛИЯНИЕ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ СНА НА ВОСПРИИМЧИВОСТЬ К ПРОСТУДЕ" Prather A.A., Janicki-Deverts D., Hall M.H., Cohen S., Behaviorally Assessed Sleep and to the Susceptibility to the Common Cold//Sleep. - 2015 Jan 17.

В США проведено исследование, в ходе которого изучалось влияние длительности и качества сна на восприимчивость к простуде. В нем приняли участие 164 здоровых мужчины и женщины в возрасте 18-55лет без хронических заболеваний и без перенесенных операций в области носа. В течение 7 дней их исследовали с помощью актиграфа (браслет фиксирующий двигательную активность в течение суток) и они вели дневники сна. Затем их изолировали и вводили риновирус в нос в виде капель. Далее их наблюдали в течение 5 дней, чтобы зафиксировать клинические симптомы простуды. Также проводились смывы с носоглотки, которые исследовались бактериологически. В начале исследования и через 28 дней проводилось определение в крови уровня антител к риновирусу.

Результат: 1. 75% участников были инфицированы риновирусом. 2. У 29,3% были клинические симптомы простуды. 3. Меньшая продолжительность сна повышала вероятность развития простуды. 4. Нарушение непрерывности сна, исходный титр антител, возраст, пол, национальность, индекс массы тела, уровень дохода, образование не имели влияния на риск развития простуды.