СЕЗОННЫЕ ПРОСТУДЫ

Все знают, что с наступлением осенней сырости начинается сезон простуд.

Скажете: дело житейское.

Давайте разберемся в некоторых аспектах данного вопроса.

1. Что такое простуда?

Это такое состояние, когда у нас заложен и/или течет нос, болит горло, бывает сухой или влажный кашель, болит голова, ломит тело. При этом все перечисленные симптомы могут сопровождаться повышением температуры, что еще больше сказывается на нашем самочувствии. И самое лучшее занятие в данном случае - залечь в постельку.

2. Что вызывает простуду?

Чаще всего причиной являются вирусы. Около 75%. Они живут и размножаются только в организме человека и поэтому находятся в постоянном поиске нового "хозяина", где можно бесплатно поживиться ресурсами для жизни: глюкозой и белками человека.

Оставшиеся 25% - это "наши" микробы, которые живут на слизистых наших дыхательных путей. Они становятся "плохими", если мы попадаем или сами ставим себя в неблагоприятные условия. Например, переохлаждаемся из-за несоответствующей погоде одежде и обуви, или едим мороженое, или пьем ледяные напитки, или находимся в хроническом стрессе, не занимаемся никакой физической деятельностью.

3. О чем говорят симптомы простуды?

Это сигнал о том, что в организме что-то произошло. Он пытается своими силами навести порядок и прийти в исходное рабочее состояние.

Чихание, насморк, кашель - это природный способ удалить со слизистых дыхательных путей чужака, слизь, которая его склеивает, препятствуя проникновению в кровь, выведение возбудителей и лейкоцитов, которые погибли, защищая организм от чужака.

Головная боль, боли в мышцах и суставах, когда ломит тело - это интоксикация. Что говорит о накоплении в теле значительного количества химических продуктов воспалительных реакций.

Все воспалительные реакции имеют защитную природу и происходят они во всем организме, хотя наибольший очаг находится, как правило, в месте внедрения возбудителя.

4. Что делать?

Помогать организму в защите.

Соблюдать постельный или полупостельный режим (если температура остается нормальной).

А также достаточный питьевой режим. То есть пить в два раза больше, чем в здоровом состоянии.

Есть легкоусваиваемую еду. Фрукты, овощи, каши, молочнокислые продукты, яйца, рыбу.

Соблюдать гигиену. Промывать носовые ходы физиологическим раствором кухонной соли, проветривать помещение, при необходимости увлажнять воздух в комнате. Температура в комнате должна быть 20-22С. Почаще менять носовые платки или, что лучше, использовать одноразовые. Мыть руки.

Принимать препараты, назначенные врачом!

5. Профилактика.

Она должна состоять в повышении защитных сил организма:

- осознанный подход к жизни;

- положительный настрой;

- соблюдение режима дня;

- регулярные физические упражнения, которые соответствуют возрасту, полу, резервам организма, закаливание;

- правильные питьевой режим и питание;

- исключение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики) и воздействия вредных внешних факторов (холод, жара, пыль, профессиональные вредности).

Желаю все быть здоровыми!