О ПСИХОТЕРАПИИ

https://psy-practice.com/publications/na-prieme/kak-iskat-psikhoterapevta-i-chto-proiskhodit-na-terapii/

Как искать своего психотерапевта

Основных пути два. Первый - спрашивать рекомендаций у тех, кому Вы доверяете в оценке. Второй – искать самостоятельно: почитать о разных направлениях (гештальт, психодрама, транзактный анализ, когнитивно-бихевиоральная терапия, психоанализ, системная семейная терапия и пр. - их много), потом выбрать то, которое кажется ближе.

Выбрав направление, можно будет выбирать конкретного человека - ходить по сайтам, смотреть отзывы и фотографии, смотреть, что человек о себе пишет, и какими словами. Следует избегать терапевтов, обещающих быстрый эффект, новую жизнь или гарантирующих решение проблем.

Терапия – это путешествие по неизвестной реке, с неизвестным сроком, неизвестными промежуточными станциями и неизвестным местом назначения. Но с Вами рядом всё время будет опытный человек, обученный проходить пороги. Где-то встречала хорошую фразу: психотерапевты – это такие медленные зануды, готовые месяцами и годами вместе с клиентом двигаться мелкими шажками, до тех пор, пока клиенту это будет нужно.

Выбор своего психотерапевта довольно интуитивно происходит.

Что происходит на сессиях

На сессиях происходит разговор и случаются переживания – как у клиента, так и у терапевта. В процессе самой обычной беседы поступает достаточно информации, чтобы выдвинуть гипотезы о причинах, проверить их и предложить варианты работы.

Что конкретно происходит? Как выглядит эта работа?

По-разному. Иногда я просто слушаю. Иногда даю обратную связь "я слышу это как 1…2…3… ". Иногда рассказываю теорию. Иногда подкидываю мысли на "подумать". Иногда мы разыгрываем ситуации из жизни. Иногда используются предметы – игрушки, мебель, вещи. Иногда рисуем, иногда пишем. По-разному.

У меня есть чёткое представление, что я конкретно делаю в каждый момент времени, и для чего. В целом, все это имеет несколько главных целей:

- создать безопасное пространство для самых различных проявлений;

- обозначить границы – и терапевта, и клиента;

- быть в контакте с клиентом всё время сессии, слышать его, видеть, улавливать его чувства и эмоции;

- показать клиенту разные способы обойтись с ситуацией или проблемой, и помочь научиться им;

- восстановить цикл контакта, если он нарушен;

- дать поддержку, сочувствие, помощь – в тех рамках, в которых клиент согласен взять.

Психотерапевт не "копается в жизни", он ассистирует клиенту в процессе знакомства с собой (если так можно выразиться) и в самостоятельном решении своих проблем. Он является, скорее, зеркалом, и не вносит в терапию ничего своего, никаких оценок. Степень открытости при этом определяет, конечно, клиент. И честность клиенту необходима, прежде всего, перед собой - в том случае, конечно, если нужно именно ехать, а не шашечки (т.е. решить проблему, а не выглядеть идеальным в глазах психотерапевта).

С другой стороны, клиент волен распоряжаться своими деньгами и временем специалиста в рамках сессии, и если он хочет неэффективно распорядиться – например, не говорить о проблеме вообще, а говорить о котиках; или оплатить, но не придти; или врать и изворачиваться - его право.

Клиент может сопротивляться работе – сознательно или подсознательно. Часто бывает так, что решить вроде бы хочется, но включается режим "уточка из анекдота": коне-е-ечно, но... Что тогда? Ничего. Нет, терапевт не сердится от того, что у человека не получается быстро, красиво и легко решать свои проблемы. И от того, что человек не соглашается на варианты. Было бы странно от этого как-то сердиться, ведь клиент терапевту ничего не должен, даже - взять помощь или не взять, и то он сам решает. То есть, у терапевта нет никаких ожиданий относительно клиента, он лишь готов следовать за тем, как человек проявляется, в рамках оплаченного времени и своих знаний и опыта. Иногда клиент не хочет иной помощи от терапевта, кроме как быть аудиторией для "истерики" – и это тоже возможно. Возможно, это тот максимум помощи, который клиент может сейчас получить. Решать ему.

Автор: Екатерина Сигитова

Источник: https://psy-practice.com/publications/na-prieme/kak-iskat-psikhoterapevta-i-chto-proiskhodit-na-terapii/ При копировании материалов, ссылка на источник обязательна © psy-practice.com