КРИТЕРИИ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ
Автор: Гончарук Екатерина Викторовна
Мне нравится писать статьи про здоровые проявления. Про то, к чему можно стремиться, на что можно опереться. Эта статья как раз из таких.
Мы рассмотрим критерии психического здоровья, опираясь на список Альберта Эллиса - основателя рационально-эмотивной терапии.
Психически здоровый человек, в противоположность от человека, страдающего невротическим расстройством:
- Ставит собственные интересы хотя бы чуть выше интересов любого другого человека.
- В первую очередь заботится о себе. При этом, он заботится не только о себе.
- Он понимает, что живет в обществе и чтит его законы.
- Уважает права других людей и считается с их интересами. Но не в противоречие пункта первого.
- Берет ответственность за свою жизнь на себя.
- При этом, он не стремится все сделать сам. Он кооперируется с другими и может просить о помощи. Просить, но не требовать ее. Он не ожидает, что другие должны ему помогать. Могут, но не должны.
- Дает право себе и другим ошибаться.
- Меняет то, что может изменить и принимает то, что изменить не может.
- Если поведение (свое собственное или другого человека) ему не нравится, он не склонен осуждать всю личность в целом.
- Он ничего не воспринимает фанатично.
- Не устанавливает жестких правил для себя и других.
- Гибок и готов меняться.
- Принимает идею неопределенности будущего.
- Понимает, что абсолютных гарантий чего бы то ни было не бывает.
- Имеет хотя бы один творческий интерес и увлеченно им занимается.
- Действует в соответствии со своими чувствами, но не становится их рабом. Может их регулировать в соответствии с краткосрочными или долгосрочными целями.
- Принимает себя.
- Не оценивает себя в связи с количеством достижение или по тому, что о нем думают другие люди.
- Стремится наслаждаться жизнью вместо того, чтобы постоянно самоутверждаться.
- Может рисковать и делать то, что он хочет, даже если шанс успеха не велик.
- При этом, он смел, но не безрассуден.
- Умеет получать удовольствие от жизни, не забывая при этом, что сиюминутное наслаждение не стоит жестокой расплаты за него в будущем.
- Понимает, что абсолютное и тотальное счастье невозможно.
- Признает ограниченность своих возможностей и не стремится избавиться от всего, что причиняет боль.
- Не обвиняет других людей или обстоятельства в собственных саморазрушительных мыслях и действиях.
Эти критерии были сформулированы А. Эллисом как опора для формулировки рациональных, здоровых убеждений. То есть таких, которые позволяют человеку достигать своих целей, в противоположность иррациональным убеждениям, которые искажают реальность и ведут к дисфункциональному поведению. Что, в свою очередь, не позволяет человеку достигать того, что он хочет.
На мой взгляд, этот список - хорошая возможность для проверки своего собственного отношения к жизни, своих привычных паттернов и убеждений. Которые неизбежно влияют на то, чего мы в жизни достигаем.
Источник: https://psy-practice.com/publications/psikhicheskoe-zdorove/kriterii_psihicheskogo_zdorovya/ При копировании материалов, ссылка на источник обязательна © psy-practice.com
