МІЖСЕЗОННЯ

Пора золотої осені, збору врожаю і одночасно - міжсезоння.

Дивно, що в такий період, після літнього відпочинку, різноманітного раціону, багатого на різні вітаміни, ми так легко підхоплюємо застуду і так часто у нас загострюються хронічні хвороби.

Чому так складається?

Дана ситуація пов*язана з глобальним впливом на людський організм кліматичних факторів.

Зменшення світлового дня,

швидкі переміщення повітряних мас, що супроводжуються різкою зміною температур та вологості,

зміна атмосферного тиску

на фоні

нашого малорухливого способу життя,

малої тривалості сну,

постійного психологічного дискомфорту (а часто хронічного стресу)

приводять до порушень у регуляції і координації роботи наших органів і систем.

Усе виливається у скарги на зниження працездатності, втомлюваність, роздратованість, одним словом "осіння хандра". Окрім цього можуть з*являтися симптоми на фізичному рівні - болі у різних органах та інші симптоми.

Коли скарги тривають якийсь час, ми змушені щось робити. Але краще запобігати таким ситуаціям.

І зарадити ситуації можливо дешево, але дієво: для цього потрібне систематичне дотримання правил раціонального способу життя. Даний спосіб зарадить багатьом проблемам: нестабільному тиску, хворобам серця, нирок, суглобів, порушенням обміну речовин, нервовим захворюванням. Він являється тим базисом, на якому працює набагато краще будь-яка медикаметозна терапія, якщо вона показана.

1. Усвідомлене ставлення до свого життя. Позитивне ставлення до себе, оточуючих, навколишнього світу.

2. Дотримання режиму дня та сну. Достатня тривалість сну.

3. Правильне та збалансоване харчування, вживання достатньої кількості води.

4. Щоденна помірна фізична активність - відповідно віку, статі, фізичним можливостям організму.

5. Турбота про ближніх.

Бажаю усім натхнення та наполегливості у досягеннні мети.